Bewegen

De Stichting Senioren Sociëteit Voerendaal/Kunrade “SENSO” heeft zich tot doel gesteld: Het organiseren van activiteiten op het gebied van Educatie, ontspanning en sport. Dit laatste in het kader van “Meer Bewegen voor Ouderen”. Alle inwoners van Voerendaal, Kunrade en omgeving van 50 jaar of ouder zijn van harte welkom.

Senso heeft bewegen hoog in het vaandel staan. Iedere eerste vrijdag van de maand gaan we wandelen. De mogelijkheid bestaat om te kiezen uit 2 wandelingen, een lange en een korte wandeling. De afstand van de lange wandeling bedraagt meestal tussen 8 en 10 km en de afstand van de korte wandeling bedraagt tussen de 4 en 5 km. De korte wandeling is geschikt om met rollators te lopen, We proberen  beide wandelingen te laten vertrekken vanaf dezelfde start locatie, maar dat is niet altijd mogelijk. Het kan ook voorkomen dat de lange en korte wandeling verschillende start routes hebben.

Senso organiseert diverse evenementen en (beweeg)activiteiten. Op deze pagina kunt u alle informatie vinden over de beschikbare activiteiten. Maak een keuze uit de diverse mogelijkheden of neem voor meer informatie vrijblijvend contact op.

Bewegen op muziek

Bewegen op muziek is een zeer gevarieerde bewegingsactiviteit, onder leiding van een enthousiaste docent, waaraan door ruim 20-tal jonge ouderen en ouderen die zich nog jong voelen, wordt deelgenomen.

Tijdens de lessen worden verschillende oefeningen gedaan (zowel zittend, lopend of staand). Met behulp van diverse materialen, zoals ballen, ringen, hoepels, stokken en/of kegels worden leuke spelvormen verricht, waarbij alle gewrichten en spieren in beweging komen. Het tempo waarin de oefeningen worden uitgevoerd kan door de deelnemers zelf worden bepaald.

De lessen worden gegeven door een gediplomeerd docent. Vrolijke oefenvormen op muziek en een lekker kopje koffie na de les (voor eigen rekening) maken van Bewegen op Muziek niet alleen een gezonde maar ook een gezellige bezigheid.

De lessen vinden plaats elke dinsdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur in een van de zalen van Sportcomplex de Joffer te Voerendaal.

De kosten van deze activiteit bedragen € 12,50, per kwartaal, of € 50,00 per jaar.

Voor foto impressies: klik hier:

Nieuwe deelnemers zijn nog steeds welkom.

Fietstochten

Iedere dinsdag- en donderdagmorgen is er een fietstocht van ongeveer 30 km. Start vanaf het Kunderhoes om 9.30 uur. Uiteraard als het weer het toelaat. Iedereen met een gewone fiets maar ook met een elektrische fiets kunnen aan deze fietstochten deelnemen, maar het is wenselijk gezien de afstand en het heuvelachtige parcours om mee te fietsen met een elektrische fiets.

Line Dance

Vanaf september 2017 zijn we gestart met Line-dance onder leiding van Joke Hupperetz.

Op dit moment telt de groep 18 enthousiaste deelnemers.

Deze activiteit vindt iedere donderdag plaats in het Kunderhoes van 15:30 uur tot 16:30 uur.

De kosten van deze activiteit bedragen € 12,50 per kwartaal of € 50,00 per jaar

Heb je interesse, kom dan eens kijken of meld je aan bij het secretariaat, stichtingsenso@gmail.com

Senioren Gym

Elke maandagmiddag kunt u deelnemen aan de senioren gym in het Kunderhoes.

De les start om 14:30 uur en eindigt om 15:30 uur.

De kosten van deze activiteit bedragen € 12,50 per kwartaal of € 50,00 per jaar.

Tafeltennis

Iedere maandag van 10:00 uur tot 12:00 uur is er gelegenheid om tafeltennis te spelen in het Kunderhoes. Een keer per maand wordt er door Sempre Avanti een techniek training verzorgd. Er zijn een 8-tal ‘batjes’ ter beschikking: als u er zelf een in bezit hebt dan graag meenemen.

Het contributie bedrag is €40,-/jaar.

Aanmelden voor deze activiteit kan bij de secretaris van de Senso de heer Wiel Thiessen, telefoonnummer: 06 4707 3377 of per mail stichtingsenso@gmail.com

Tai Chi

Elke donderdag om 14.15 – 15.15 uur in Kunderhoes, Hogeweg 74, Voerendaal. Chinese Bewegingsleer

Ontspanning van lichaam en geest door beweging!

AI CHI CHUAN komt uit de krijgskunst en is een serie ononderbroken bewegingen achter elkaar. CHI KUNG is ouder, zijn losse eenvoudige energie oefeningen, voortkomend uit het streven om de levensprocessen bewust vorm te geven en de ideale levensverwachting te bereiken.

De bewegingsleer is gebaseerd op de eeuwenoude filosofie van yin en yang.

Yin en Yang staat voor het grote natuurlijke evenwicht. Hiermee bedoelen we het evenwicht tussen lichaam en geest, doen en denken, spanning en ontspanning, gevoel en verstand. door dit evenwicht te versterken, gaat U soepeler bewegen en prettiger in Uw vel zitten. De oefeningen vormen een zeer effectieve methode om tot een beter lichamelijk en geestelijk evenwicht te komen. De oefeningen worden tijdens de lessen regelmatig herhaald.

Ze kunnen door iedereen worden uitgevoerd, waarbij leeftijd, conditie, geslacht, afkomst of overtuiging geen rol spelen. Er wordt veel aandacht besteed aan de juiste lichaamshouding, ademhaling en geestelijke of mentale houding. Tevens zijn de oefeningen zeer geschikt als valpreventie voor ouderen.

Men verkrijgt niet alleen meer energie en vitaliteit, ook kan men allerlei lichamelijke en geestelijke klachten verminderen of genezen. De oefeningen werken positief op de verhoging van de weerstand en de ondersteuning van het afweersysteem.

De lessen worden aangepast naar gelang de (doel) groep. Zo zijn er lessen voor minder mobiele groepen (zittend), maar ook lessen waarbij een traditionele Tai Chi vorm wordt aangeleerd.

De kosten van deze activiteit bedragen € 12,50 per kwartaal of € 50,00 per jaar.

Neem vrijblijvend contact met ons op en neem deel aan een GRATIS proefles!

www.newlifestylevitaal.nl

Wandelen

Senso heeft bewegen hoog in het vaandel staan. Iedere eerste vrijdag van de maand gaan we wandelen. De mogelijkheid bestaat om te kiezen uit 2 wandelingen, een lange en een korte wandeling. De afstand van de lange wandeling bedraagt meestal tussen 8 en 10 km en de afstand van de korte wandeling bedraagt tussen de 4 en 5 km. De korte wandeling is geschikt om met rollators te lopen, We proberen beide wandelingen te laten vertrekken vanaf dezelfde start locatie, maar dat is niet altijd mogelijk. Het kan ook voorkomen dat de lange en korte wandeling verschillende start routes hebben.

Iedere keer is er een andere route of thema.

Houdt u van buitenlucht, dan kunt u altijd meewandelen met een enthousiaste wandelgroep van ongeveer 25 personen.

Er wordt gestart om 09:30 uur vanaf de parkeerplaats Kerkplein bij de kerk Voerendaal (mortuarium)

Het kan ook zijn dat we met de auto ergens naar toe rijden om vanuit die locatie te starten met de wandeling.

Iedere maand is het weer een nieuwe verrassing!

Voor de actuele wandeling klik hier:

Voor foto impressies van de wandelingen: klik hier:

Voor inlichtingen en aanmeldingen kunt u terecht bij: Albert v.d. Dries

a.vd.dries@gmail.com of telefoonnummer: 06-44046739

Yoga

Yoga is een vorm van bewegen en ontspanning van de geest in harmonie met het lichaam. Onder deskundige leiding wordt op vrijdagochtend van 09.45 uur tot 10.45 uur les gegeven in het Kunderhoes.

De kosten van deze activiteit bedragen € 12,50 per kwartaal, of € 50,00 per jaar.

Nieuwe deelnemers zijn nog steeds welkom.

Zomeravond wandelingen

Op veler verzoek gaan we in de komende drie zomermaanden mei, juni, juli en augustus op een 4-tal woensdagen een avond wandeling organiseren van 5 tot 7 km.

Deze wandelingen zijn ook geschikt voor mensen met een rollator. De wandelingen vinden plaats op woensdagavond, de  voorlopige datums voor de zomeravondwandeling zijn:  15 mei, 19 juni, 17 juli en 21 augustus.

De start van de wandelingen vindt plaats vanaf de parkeerplaats bij het mortuarium achter de Laurentiuskerk om 18:30 uur. Ongeveer halverwege zal er een pauze plaatsvinden waar we tevens een leuke traktatie of thema organiseren.

Tegen 21:00 uur proberen we weer terug te zijn in Voerendaal.

Inlichtingen in te winnen bij:

Albert v.d. Dries: a.vd.dries@gmail.com, tel nr. 0644046739 Wiel Thiessen: stichtingsenso@gmail.com, tel nr. 0647073377